2025-08

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発信の難しさ

ブログを始めた理由は、本の要約を書いてリンク貼って、お小遣い稼ごうみたいな甘い考えでした。 そんなうまいこと行くはずもなく、第一に、読書すらここ数年で習慣になった程度なので、読んだ内容を要約して解説するなんてそんな高度な技術無いわけです。読...
日記

悪習慣をリチュアル(儀式)にする

悪習慣には特徴がある ファストフード=食欲の即効報酬 ポルノ=性欲の即効報酬 SNS=承認欲求の即効報酬 ソシャゲ=達成欲求の即効報酬 ショート動画=新奇性欲求の即効報酬 どれもこれも、お手軽に快楽に浸れてしまうことだと思う。 私の場合、子...
日記

悪習慣を溶かす方法

一人で暮らすようになってから、毎朝5時起き&22時就寝が習慣化した。睡眠時間は平均6時間くらいに落ち着いている。本当なら8時間とか寝てみたいけど、50歳だからか、つい3年前まで徹夜とか日常茶飯事でしていたので、寝れない体になってしまっている...