『最初の半年で日記を100本書く』というお題を自分に課し、とにかく量をこなす、続ける、習慣にする。
いゃ〜、重い。
私は基本、一日一食を夜にとります。去年の4月から開始したこの健康法（あくまでも私にとってです）は、自分にはとても良いと思っています。おそらく、食べ物を食べた時に血糖値が上がりやすい体質なのでしょう。子供の頃から母親が管理栄養士資格を持っていたため、3食必ず食べる生活を40年以上続けていました。最近は朝起きて、コーヒーを飲んでから10分瞑想し、土日はウォーキングを90分してから、ラジオ体操第一と第二、仕上げに20分のHIITトレーニングで締めます。そしてすかさず、プロテインを飲む！です。あとは、2〜3日に一回、ゆで卵とブロッコリーとかカリフラワーとか食べます。
お昼休みは食事ではなく、お昼寝と読書に使い、頭をスッキリさせてから午後の仕事を開始します。この生活の気持ちよさに慣れてしまうと、昼休みに昼ご飯を食べるのが無駄な事のような気がしてしまいます。
そんな生活に変えてから、夜ご飯は栄養も量も盛り沢山食べて、しかもデザートにミックスベリーとヨーグルトを混ぜたものをデザートとして毎日食べてから寝ます。
よし、とりあえず書いたから自分を褒めよう。ヨシヨシ。
意味もなくフォーの写真。
お米が買えなきゃ、フォーを買えばいいさ。
