仕事柄、年に何度か夜間作業がある。その場合、昼間作業がなければ問題ないがそうもいかないときがある。当然、寝不足になり脳のパフォーマンスがだだ下がりだ。「中予採用だから頑張らなきゃ」みたいな意識があり、軽くうつ状態になるまでやってしまい後悔した経験がある。
その経験があるからこそ、健康、食事、睡眠について見直す機会ができて良かった。
だから今は、「もうあんな愚行はしたくない」という気持ちがあるので、マインドフルネスを心がけ、睡眠不足であっても瞑想で脳の無駄な活動を抑えたりして、なるべく良いコンデションに調整できるように意識している。
みんな人それぞれ、頑張っているし、疲れている。
私だけじゃない。
Bitly
amzn.to
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