日記 夜間作業
仕事柄、年に何度か夜間作業がある。その場合、昼間作業がなければ問題ないがそうもいかないときがある。当然、寝不足になり脳のパフォーマンスがだだ下がりだ。「中予採用だから頑張らなきゃ」みたいな意識があり、軽くうつ状態になるまでやってしまい後悔し...
日記
日記 
日記 立体的に本を読む
読書したものをすべて自分の一部にすることができたらいいのに、と思う。その過程として、具体と抽象を行ったり来たりすることが必要になる。ただ平面的に行き来するだけではダメで、イメージとしては「上がったり（抽象）、下がったり（具体）」すればいい。...
日記 ChatGPTに使われないために
巷には活用本が次から次へと出版されているし、YouTubeやWebページでも情報は溢れんばかりだ。しかし、これらを読んだからといってバリバリ使いこなせるかといえばそんなこともなく、結局は使う人が試行錯誤して知識を知恵として使いこなせるよにし...
コミュニケーション はざまに生きる、春
小向春と屋内透。 グレーゾーンと発達障害の二人が主人公の映画を観た。1回目は春がグレーゾーンだとは気づかずに観ていて、2回目に観たときに気づいた。帰宅した彼が「ただいま」と言ったことにも気づかず、資料を読むことに集中してる春は、肩に手を乗せ...
日記 やはり
パソコン立ち上げるとまた書くのに1時間とかかかるので今日はiPhoneを使う。 ただの文字の羅列。排泄物のような日記を書こう。今日は色々な職業の人達と接した。中学校の教頭先生、造園会社の主任、市営バスの配車係。皆それぞれ、それぞれの役割りに...
Uncategorized 継続は力なり
昨夜、日記を書いていて、「あ、ブログ忘れてる」となり悔しい思いをする。 朝は6時から6時半の間に会社に辿り着き、体操やHITTトレーニング、読書をしている。 仕事に追われているときは仕事もする。 最近、本当に自分は「発達障害なんだな」と自覚...
日記 休憩の大切さをもっと痛感したい
出勤の土曜日だった。まだ次の現場は再い来週の話なので事務所で計画を練ることと、工事の着手前に提出する書類を作っていた。ここで、卓上にタイマーを置き、20分仕事をして5分休憩をとるということを始めた。しかし、最初の一回で止めてしまった。理由は...
日記 休憩が下手くそ
昨日に引き続き、仕事に追われた。 余力のある時期は、本で学んだ休憩に関する知恵や知識をうまく利用できているが、今日のようになるともうだめ。休憩を挟めなくなってしまう。こうなると脳内に疲労物質が溜まってきて効率が悪くなり、疲れているのに続けて...
日記 仕事に追われる悔しさ
そんなこと言っても仕方ないのですが、あんまり要領が良くないのは事実。だからこそ自分に限界を与えず、10分瞑想を朝一の日課にして気持ち良く一日をスタートさせることにしている。 仕事している間は笑顔でいられるのだけど、こうして一日を振り返ると「...
日記 終極の語彙
日記3日目は、昨日のリチャードを引きずって『終極の語彙（ファイナル・ボキャブラリー）』について読んで思うことを書いてみる。一昨年、軽い鬱になり危機を感じてから、健康について様々な著書を読み、運動、食事、入浴、睡眠について改めた。41℃の湯船...